Welches Gesundheitskonzept steht hinter Feel Good?
Erkenntnisse aus der Physiotherapie und Medizin zeigen, dass regelmäßiges, kurzes Training mit wiederholenden Bewegungsabläufen sehr effektiv, effizient und in einigen Aspekten auch langen Einzeltrainingseinheiten überlegen ist. Alle Bewegungsprogramme sind von erfahrenen Physiotherapeuten zusammengestellt und beinhalten Übungen, welche für die Vorsorge und die gezielte Heilgymnastik von medizinischen Symptomen und Krankheitsbildern zur Anwendung kommen. Die regelmäßige Durchführung der Übungen verspricht dadurch eine bedeutungsvolle allgemeine Gesundheitswirkung.
Wie oft soll ich die Bewegungsprogramme machen?
Die Bewegungsprogramme können je nach Belieben, so oft wie gewünscht absolviert werden. Für eine gestärkte Gesundheit und einen gestärkten Bewegungsapparat ist es vor allem wichtig, die Programme regelmäßig zu absolvieren und sie so zu einem Teil des Alltags werden zu lassen.
Empfohlen wird die Durchführung eines täglichen Programms (Zuhause, Arbeit) 1x pro Tag. Gezielte Programme, vor allem Programme unter dem Punkt Körperregionen, sollten 3-4x wöchentlich für 4-5 Wochen wiederholt werden. Für eine optimale Wirkung sollte das gezielte Programm danach gewechselt werden.
Welche Ziele werden mit den einzelnen Programmen erreicht?
Die täglichen Programme (Zuhause, Arbeit) folgen dem obersten Ziel Gesundheitsprävention. Jedes Programme besteht dabei aus 3 Übungen, die gezielt von Experten zusammengestellt sind. Durch die kurze Dauer von ca. 5 Minuten können diese Übungen auch in kurzen Pausen gemacht werden.
Die gezielten Programme stärken gezielt deine Gesundheit. Diese Programme bestehen meist aus 3-5 Übungen und stärken gezielte Bewegungsregionen des Bewegungsapparates. Die Programme im Punkt Themenbereiche beinhalten Übungen die für bestimmte Lebenssituationen geeignet sind. Der Punkt Körperregionen beinhaltet Programme die gezielt Defizite des Bewegungsapparates ansprechen. Für eine optimale Wirkung wird empfohlen, diese mit einem Arzt oder Therapeuten abzusprechen.
Kann ich die gezielten Programme auch zur Verbesserung von Defiziten meines Bewegungsapparates verwenden?
Die Übungsprogramme beinhalten Übungen, die für die Vorsorge und die gezielte Heilgymnastik von medizinischen Symptomen und Krankheitsbildern zur Anwendung kommen. Bei Beschwerden wird geraten, die Programmauswahl mit einem Arzt oder Therapeuten vorher abzusprechen.
Wie helfen mir Wissensartikel bei der Förderung meiner Gesundheit?
Wissensartikel (Wissenswertes, Grundlagen) enthalten wichtige und nützliche Tipps und Informationen rund um das Thema Gesundheit.
Wissenswertes: Der Unterpunkt Wissenswertes enthält kurze Artikel die allgemeine und aktuelle Themen aus dem Bereich Gesundheit umfassen.
Grundlagen: Artikel im Unterpunkt Grundlagen befassen sich gezielt mit bestimmten Bereichen des Bewegungsapparats. Theoretische Grundlagen zu Themen wie 'Richtiges Dehnen' oder 'Richtiges Kräftigen' werden hier professionell aufgearbeitet und sollen Dir die Möglichkeit geben, Deine Gesundheitsziele optimal zu erreichen.